Yoga eignet sich vorzüglich als sanftes Körpertraining, das niemanden überfordert. Yoga ist eine indische Lehre, die eine Reihe körperlicher und mentaler Übungen umfasst. Im Hatha-Yoga führen Sie eine Kombination aus Bewegungs- (Asanas), Atem- (Pranayama) und Entspannungsübungen aus. Verbessern Sie durch das Zusammenspiel von Körper und Geist Ihre Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit. Rollen Sie Ihre Matte aus und spüren Sie den wohltuenden Effekt des Hatha-Yoga.

• Sie optimieren Ihre Beweglichkeit und stärken die Muskulatur.
• Durch das Zusammenspiel von Körper, Geist und Bewusstsein fördern Sie Ihre Harmonie und Ausgeglichenheit, die richtige Atmung, Beweglichkeit und Kraft sowie der bewusste Umgang mit den körperlichen und geistigen Kräften.

Jede Lektion umfasst:

• Einstieg in die Lektion
• Bewusste Bewegungsausführungen in fliessenden Abläufen oder lange gehaltenen Positionen (Asanas)
• Pranayama, mit dem Sie Ihren Atem regulieren
• Ausklang mit Entspannungstechniken

Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Die Lehrpersonen gehen auf Ihr individuelles Level ein.

• Sie wünschen sich ein Training, das Körper und Geist aktiviert.
• Dieser Kurs ist für Senior*innen geeignet.

• Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch. Es wird barfuss oder in Socken trainiert.
• Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.

Informations sur le cours