Fördern Sie Ihr Wohlbefinden mit Stretch & Relax. Jede Lektion beginnt mit einem Aufwärmen, dem speziell ausgewählte Stretching Übungen folgen. Sie fördern Ihre Beweglichkeit, was Ihnen auch im Alltag nützen wird. Abgeschlossen wird die Lektion mit Atemübungen und einer Entspannung (Power Nap), dies unterstützt die Wirkung der Übungen und lässt sie relaxen.

• Sie kennen Stretching Übungen verschiedener Methoden und können diese korrekt ausführen.
• Sie erhöhen Ihre körperliche und geistige Beweglichkeit und verbessern Ihre Körperwahrnehmung und lernen sich zu fokussieren, auf das was im Moment zählt. (und loszulassen, was im Moment nicht wichtig ist)
• Sie lösen gegebenenfalls Verspannungen und fördern Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Jede Lektion umfasst:

• Leichtes Aufwärmen mit Herz-Kreislauf-, Mobilisations- und Haltungsübungen
• Hauptteil Stretching Übungen (verschiedene Methoden)
• Atemübungen und Entspannung

Dieser Kurs findet ausschliesslich online statt. Sie benötigen genügend Platz, ein Gerät mit Kamera und eine stabile Internetverbindung. Der Link zum Kurs wird Ihnen vor Kursstart zugestellt.

• Sie möchten etwas Gutes für sich und für ihre innere Ruhe tun
• Sie möchten ihre Beweglichkeit verbessern
• Personen ab 16 Jahren

• Sie benötigen Trainingskleider und -schuhe sowie ein Handtuch und etwas zu Trinken.
• Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.

Informations sur le cours