La Zumba unisce ai benefici effetti di una lezione di aerobica, il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane. La caratteristica distintiva di questa disciplina aerobica sono le repentine e travolgenti variazioni di ritmo che aumentano e diminuiscono in continuazione la frequenza cardiaca aumentando la resistenza di chi la pratica. Senza che ve ne accorgiate, impegnati a seguire passi di danza e musiche caraibiche, gambe, braccia, addominali e glutei si tonificano e le calorie vanno in fumo!

• Aumentare forza, resistenza, flessibilità, equilibrio e coordinazione
• Massimizzare il dispendio calorico, bruciando il grasso corporeo e tonificando i muscoli

• Riscaldamento
• Interval training a ritmi veloci e lenti con particolare attenzione all´allenamento della resistenza, alla combustione dei grassi e al modellamento del corpo
• Defaticamento e stretching

• Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse

• Volete migliorare la vostra forma fisica
• Vi piace muovervi a ritmo di musica
• Persone a partire da 16 anni

Informations sur le cours