Fördern Sie Ihr Wohlbefinden mit Stretch & Relax! Jede Lektion beginnt mit leichten Übungen zum Aufwärmen und anschliessend widmen Sie sich ganz Ihrer Beweglichkeit und Elastizität. Mit speziell ausgewählten Stretchingübungen fördern Sie Ihre Beweglichkeit und wirken Verspannungen und Verkürzungen gezielt entgegen. Abgeschlossen wird die Lektion mit Atemübungen und einer Schlussentspannung, die die Wirkung der Übungen unterstützt und Sie vollständig relaxen lässt.

• Sie kennen Stretching Übungen verschiedener Methoden und können diese korrekt ausführen.
• Sie erhöhen Ihre körperliche und geistige Beweglichkeit und verbessern Ihre Körperwahrnehmung und lernen sich zu fokussieren, auf das was im Moment zählt. (und loszulassen, was im Moment nicht wichtig ist)
• Sie lösen gegebenenfalls Verspannungen und fördern Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Jede Lektion umfasst:

• Leichtes Aufwärmen mit Herz-Kreislauf-, Mobilisations- und Haltungsübungen
• Stretching Übungen mit verschiedenen Methoden
• Atemübungen und Entspannung

• Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
• Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und holen Sie dort ab, wo Sie gerade stehen.

• Sie möchten etwas Gutes für sich und für Ihre innere Ruhe tun
• Sie möchten Ihre Beweglichkeit verbessern
• Für Personen ab 16 Jahren

• Sie benötigen für diesen Kurs Trainigskleidung und ein Handtuch. Es wird in rutschfesten Socken trainiert.
• Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.

Informations sur le cours