Hatha Yoga steht für die körperbetonte Yoga-Praxis. Dabei werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) harmonisch verbunden. Lernen Sie in diesem Basiskurs, wie Sie Ihren Körper wahrnehmen, Ihren Energiefluss und Ihre innere und äussere Ausgewogenheit beeinflussen. Sie bauen Ihre Kenntnisse und Fertigkeiten von Mal zu Mal auf. Lassen Sie Ihre Lebensenergie (Prana) wieder fliessen, rollen Sie Ihre Matte aus und spüren Sie den wohltuenden Effekt des Hatha Yoga.

• Sie erlernen verschiedene Asanas und können Sie gemäss Ihrem persönlichen Level ausführen.
• Sie optimieren Ihre Beweglichkeit und stärken die Muskulatur.
• Sie verbessern Körpergefühl und -haltung.
• Sie können sich mit gezielten Atemübungen tiefer entspannen.

Jede Lektion umfasst:

• Einstieg in die Lektion
• Bewusste Bewegungsausführungen in fliessenden Abläufen oder lange gehaltenen Positionen (Asanas)
• Pranayama, mit dem Sie Ihren Atem regulieren
• Ausklang mit Entspannungstechniken

Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Die Lehrpersonen gehen auf Ihr individuelles Level ein.

• Sie wünschen sich ein Training, das Körper und Geist aktiviert.
• Für Personen ab 16 Jahren.

• Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch, es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
• Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch

Informations sur le cours