Dedica del tempo a te stessa/o e iscriviti a una lezione di Pilates! Basato sulla postura e la percezione del corpo, il training secondo il metodo Pilates è efficace e permette di rafforzare e allungare i muscoli, in particolare gli addominali e i dorsali, migliorando considerevolmente la flessibilità e il tono muscolare.

Praticando gli esercizi di Pilates sarete più agili e sciolti e otterrete benefici per il corpo e per la mente.

• Esercizi per stabilizzare e rafforzare il core del corpo con diverse tecniche di movimento
• Esercizi per concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione, respirazione

Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse

• Persone alla ricerca di un allenamento efficace che rafforzi soprattutto il core del corpo
• Persone che desiderano svolgere un allenamento che attivi corpo e mente
• Per adulti a partire da 16 anni

• È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l´allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
• Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un´assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch

Informations sur le cours