Souhaitez-vous fortifier et raffermir votre corps ? De simples exercices variés tirant parti de votre poids corporel et d´accessoires tels que petits haltères, élastiques, etc vous y aideront. L´accent est mis sur la force et l´endurance. Le résultat ? Fitness corporel, perception améliorée de votre corps et bien-être au quotidien!

• renforcer la musculature
• assouplir le corps
• mieux connaître son corps
• prévenir les blessures

• échauffement de toutes les parties du corps avec une légère montée du rythme cardiaque
• musculation avec des petits engins (haltères, élastiques, poids, etc.)
• musculation sans engins
• stretching et relaxation

• Vous n´avez besoin d´aucune connaissance préalable pour suivre ce cours.
• Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvent s´adapter à tous les niveaux de forme physique.

Personnes dès 16 ans 

• Veuillez apporter des vêtements et des chaussures d´entraînement et un linge.
• Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch

Informations sur le cours