Lernen Sie, in Gefahrenmomenten situationsgerecht zu reagieren. In diesem Kurs setzen Sie sich mit Formen von Aggressionen und deren Hintergründen auseinander, befassen sich mit präventiven Möglichkeiten und dem Verhalten in verschiedenen Notsituationen. Sie erkennen Ihre eigenen Stärken und erlernen wirksame Verteidigungstechniken.

• Sie lernen und üben verschiedene Selbstverteidigungstechniken.
• Sie können Gefahren erkennen und kennen Möglichkeiten, diese abzuwenden.
• Sie stärken Ihr Selbstvertrauen.

• Praktische Selbstverteidigung, inkl. vorbereitende Übungen (Warm-up), Atemtechnik und Abwehrtechniken aus fernöstlichen Kampfkünsten
• Umgang mit Selbstverteidigungswaffen wie Buch, Kamm, Schirm, Bleistift, Schlüssel, etc.
• Rollenspiele zur Bewältigung von Angstsituationen
• Auseinandersetzung mit den Hintergründen und Formen von Aggression
• Besprechen von präventiven Möglichkeiten und Diskussion über das Verhalten in verschiedenen Notsituationen

keine

Frauen und Männer ab 14 Jahren

Informations sur le cours