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Zumba Gold / Sommerkurs

Date 08.07.24 - 05.08.24
Heure 10:00 - 10:50
Lieu Klubschule Migros Bern
3008 Bern
+41 58 568 00 30
Leçons 5x50 min
Participants nbre min. de participants: 8 / nbre max. de participants: 16
Prestataire de formation Klubschule école-club
Prix CHF 90.-
Bons formation continue acceptés oui
eduQua

Description

Zumba Gold ist die einfachste und leichteste Form von Zumba und eignet sich speziell für Ältere, aber auch für Personen, die ihre Koordination und Kondition langsam aufbauen wollen. Das Tempo und die Moves sind gezielt auf die Bedürfnisse dieser Zielgruppen angepasst. Zumba Gold bietet wie Zumba ein Ganzkörpertraining zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik. Mit viel Spass werden leichte Choreografien einstudiert, und Sie stärken dabei Ihre Muskulatur und Ihr Herz- Kreislauf-System.

Objectif

  • Sie erlernen einfache Tanzschritte und können sich zu lateinamerikanischer Musik rhythmisch bewegen.
  • Dadurch, dass Sie immer in Bewegung sind, verbessern Sie Ihre Ausdauer und erhöhen Ihren Energieverbrauch.
  • Durch die Ganzkörperbewegungen wird Ihre gesamte Muskulatur kräftiger und zugleich lockerer.
  • Durch das Erlernen neuer Bewegungsabläufe verbessern Sie auch Ihre geistige Fitness. Merengue bereitet viel Spass, energetisiert den ganzen Körper und macht gute Laune.

Contenu

Jede Lektion umfasst:

  • Warm-up
  • Grundschritte verschiedener lateinamerikanischer Tanzstile erlernen
  • Tanzen zur Entwicklung von Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
  • Übungen zur Kräftigung des ganzen Körpers
  • Cool-down und Stretching

Condition préalable

  • Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
  • Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.

Remarque

  • Sie benötigen Trainingskleider und -schuhe sowie ein Handtuch und etwas zu Trinken.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.

Informations complémentaires

Date 08.07.24 - 05.08.24
Heure 10:00 - 10:50
Lieu Klubschule Migros Bern
3008 Bern
+41 58 568 00 30
Leçons 5x50 min
Participants nbre min. de participants: 8 / nbre max. de participants: 16
Prestataire de formation Klubschule école-club
Prix CHF 90.-
Bons formation continue acceptés oui
eduQua
 
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