Wollen Sie Ihre Körpermitte stärken und Ihre Haltung verbessern? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! In einer intensiven Einheit fokussieren Sie das Training hauptsächlich auf die vordere, seitliche und hintere Bauch- sowie Rumpfmuskulatur. Zudem können auch Elemente aus dem Rücken- und Beckenbodentraining zur Anwendung kommen. Sie stabilisieren Ihre Wirbelsäule, stärken Ihren Rumpf und verbessern dadurch Haltung und Aufrichtung Ihres Körpers. In diesem abwechslungsreichen Kurs trainieren Sie mit freiem Körpergewicht oder Hilfsmitteln. Erleben Sie, wie rasch eine kräftige Körpermitte Ihren Alltag erleichtert!

• Sie lernen, wie Sie Ihre Körpermitte gezielt kräftigen und formen mittels diversen Kräftigungs- und Ausdauerübungen.
• Sie stärken Ihre Wirbelsäule und verbessern Ihre Haltung.
• Ihr allgemeines Wohlbefinden wird gesteigert.

Jede Lektion umfasst:

• Warm-up
• Kraft-Ausdauerteil mit Fokus auf Bauch-, Rumpf-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur (wahlweise mit oder ohne Trainingshilfsmittel)
• Kurzes Cool-down & Stretching

• Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
• Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.

• Sie möchten Ihre Körpermitte stärken und Ihre Haltung verbessern
• Sie trainieren gerne Ihren Rumpf
• Für Personen ab 16 Jahren

• Sie benötigen für diesen Kurs Trainingskleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu Trinken.
• Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch

Informations sur le cours