Lernen Sie in Gefahrenmomenten angepasst zu reagieren. In diesem Kurs setzen Sie sich mit Formen von Aggression und deren Hintergründen auseinander und erfahren, wie Sie sich aus Notsituationen möglichst unbeschadet befreien können. Sie erkennen Ihre Stärken und erlernen Methoden für den Selbstschutz.

• Sie lernen realistische Verteidigungstechniken.
• Sie können Gefahren erkennen und kennen Möglichkeiten diese abzuwenden.
• Sie lernen, wie Sie sich aus Notsituationen befreien können.
• Sie stärken Ihre Selbstvertrauen.

• Zweckorientierte Selbstverteidigung, welche unter Hochstress funktioniert
• Einsatz von Alltagsgegenständen wie Buch, Zeitung, Schirm, Bleistift, Schlüssel etc.
• Rollenspiele und praktische Übungen für die Selbstverteidigung
• Auseinandersetzung mit den Hintergründen und Formen von Aggression sowie Täterpsychologie
• Besprechen von präventiven Möglichkeiten und Diskussion über das Verhalten in verschiedenen Notsituationen

keine

Frauen

Informations sur le cours