Wenn du in eine gefährliche Situation gerätst, musst du richtig reagieren können. In diesem Kurs erfährst du, was in Gefahrenmomenten zu tun ist. In Rollenspielen übst du das richtige Verhalten und lernst, wie du dich wirkungsvoll verteidigen kannst.

• Anwenden von verschiedenen Selbstverteidigungstechniken
• Gefahren erkennen und Auswege üben
• Selbstvertrauen stärken

• Abwehrtechniken aus verschiedenen fernöstlichen Kampfkünsten (Verteidigungsgriffe und Würfe)
• Umgang mit Selbstverteidigungswaffen wie Buch, Kamm, Schirm, Bleistift, Schlüssel etc.
• Rollenspiele zur Bewältigung von Angstsituationen
• Besprechen von präventiven Möglichkeiten und Diskussion über das Verhalten in verschiedenen Notsituationen

keine

Mädchen ab 12 Jahren

Informations sur le cours