Solliciter de manière intensive le système cardiovasculaire sans en demander trop aux articulations, telle est la formule magique de l´aquafitness. Ce programme d´entraînement axé sur le sport et la santé consiste en une combinaison d´aquagym et d´exercices posturaux, de renforcement et d´endurance, de course dans l´eau et d´exercices de mobilité et de relaxation. Ce cours vous permettra d´améliorer vos capacités physiques, de modeler votre corps et d´augmenter votre résistance au quotidien.

• Amélioration de la circulation veineuse par auto-massages
• Equilibre morphologique par le travail d´ensemble des muscles agonistes et antagonistes
• Tonification de la musculature

L´aquafitness est une gymnastique aquatique dont les mouvements sont sans rapport avec la natation. Ils entraînent une résistance maximale de l´eau, mais adaptée à chacun. Les exercices ne sont pas brusques mais puissants, tonifiants, auto-massants, galbants

• Vous n´avez besoin d´aucune connaissance préalable pour suivre ce cours.
• Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvent s´adapter à tous les niveaux de forme physique.

Adultes

Informations sur le cours