Verbessern Sie jetzt Ihre Haltung, Ihre Muskulatur und Ihre Gesundheit. Wie? Mit Pilates. Das von Joseph Hubertus Pilates konzipierte Ganzkörpertraining hilft bei der Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur, der Rückenmuskeln sowie des Beckenbodens. Durch die bewusste Bewegungsausführung in den Übungen verbessern Sie kontinuierlich Ihre Bewegungsqualität. Unabhängig von Ihrer körperlichen Fitness gibt Ihnen Pilates die Möglichkeit, ein neues Körpergefühl zu erlangen. Nutzen Sie diese Chance und starten Sie jetzt mit dem wirkungsvollen Training!

Jede Lektion umfasst:

• Einstieg in die Lektion
• Pilates-Übungen (Basisniveau) zur Stärkung der Körpermitte mit und ohne Hilfsmittel
• Verschiedene Mobilisationen
• Übungen zur Verbesserung von Stabilität und Gleichgewicht
• Ausklang mit Entspannungstechniken

Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.

• Sie suchen ein effektives Training, bei dem vor allem die Körpermitte gestärkt wird.
• Sie wünschen sich ein Training, das Körper und Geist aktiviert.
• Dieser Kurs richtet sich an Personen ab 16 Jahren, die mit dem Pilatestraining beginnen oder ein Kursnveau wünschen, in dem die Grundlagen vermittelt werden.

• Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch, es wird barfuss oder in Socken trainiert.
• Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch

Informations sur le cours