Zumba / Summer School
Date
17.06.24
- 15.07.24
Heure
19:00
- 19:50
Leçons
5x50 min
Participants
nbre min. de participants: 8 / nbre max. de participants: 14
Prix
CHF 90.-
Bons formation continue acceptés
oui
Description
La Zumba unisce ai benefici effetti di una lezione di aerobica, il dinamismo e la sensualità delle danze sudamericane. La caratteristica distintiva di questa disciplina aerobica sono le repentine e travolgenti variazioni di ritmo che aumentano e diminuiscono in continuazione la frequenza cardiaca aumentando la resistenza di chi la pratica. Senza che ve ne accorgiate, impegnati a seguire passi di danza e musiche caraibiche, gambe, braccia, addominali e glutei si tonificano e le calorie vanno in fumo!
Objectif
- Aumentare forza, resistenza, flessibilità, equilibrio e coordinazione
- Massimizzare il dispendio calorico, bruciando il grasso corporeo e tonificando i muscoli
Contenu
- Riscaldamento
- Interval training a ritmi veloci e lenti con particolare attenzione all´allenamento della resistenza, alla combustione dei grassi e al modellamento del corpo
- Defaticamento e stretching
Condition préalable
- Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse
Groupe cible
- Volete migliorare la vostra forma fisica
- Vi piace muovervi a ritmo di musica
- Persone a partire da 16 anni
Informations complémentaires
Date
17.06.24
- 15.07.24
Heure
19:00
- 19:50
Leçons
5x50 min
Participants
nbre min. de participants: 8 / nbre max. de participants: 14
Prix
CHF 90.-
Bons formation continue acceptés
oui