Antara Outdoor
Date
15.08.24
- 17.10.24
Heure
18:00
- 18:50
Leçons
10x50 min
Participants
nbre min. de participants: 8 / nbre max. de participants: 16
Prix
CHF 180.-
Bons formation continue acceptés
oui
Description
Das aktuelle Bewegungskonzept Antara® verbindet moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Antara® aktiviert mit ruhigen, präzisen und intensiven Übungsabfolgen die tief gelegenen Muskelpartien. Stärke deine Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessere dein Gleichgewicht und deine Koordinationsfähigkeit und verleihe deiner Haltung Spannkraft. Antara® wird dich in seiner Effizient begeistern.
Objectif
- Sie erlernen die speziellen Übungen und Abfolgen von Antara und steigern die Intensität nach und nach mit Bewegungsvarianten.
- Sie aktivieren und stärken die Tiefenmuskulatur des Rumpfes sowie oberflächliche Bauch- und Rückenmuskulatur.
- Sie fördern eine optimale Körperhaltung und Atmung und finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Contenu
Jede Lektion umfasst:
- Einstimmung und Warm-Up in Form von fliessenden Übungskombinationen für das Aufwärmen von Muskulatur und Gelenken und zur Förderung der Körperwahrnehmung und Konzentration.
- Hauptteil mit ritualisierten Bewegungsabfolgen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
- Ausklang mit Atmungs- und Entspannungsübungen.
Condition préalable
- Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
- Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.
Groupe cible
- Sie wollen etwas für Ihren Rücken und Ihre Haltung tun.
- Sie möchten ein funktionelles Training
- Für Personen ab 16 Jahren
Informations complémentaires
Date
15.08.24
- 17.10.24
Heure
18:00
- 18:50
Leçons
10x50 min
Participants
nbre min. de participants: 8 / nbre max. de participants: 16
Prix
CHF 180.-
Bons formation continue acceptés
oui