Pilates in der Schwangerschaft - Onlinekurs
Date
27.05.24
- 01.07.24
Heure
18:00
- 18:50
Leçons
6x50 min
Participants
nbre min. de participants: 8 / nbre max. de participants: 16
Prix
CHF 102.-
Bons formation continue acceptés
oui
Description
Ist es Ihnen wichtig, sich auch während der Schwangerschaft wohl und fit zu fühlen? Pilates ist eine wunderbare Trainingsmethode, um sich in dieser speziellen Zeit körperlich und geistig in Form zu halten und auf die Geburt vorzubereiten. Ab der 12. Schwangerschaftswoche kann mit dem Training begonnen werden.
Objectif
- Sie stärken Ihre Rumpf- und Tiefenmuskulatur.
- Sie verbessern Körpergefühl und Haltung.
- Sie verbessern Ihre Bewegungsqualität und beugen durch regelmässige Bewegung Verspannungen vor.
- Sie finden mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Contenu
Jede Lektion umfasst:
- Einstieg in die Lektion
- Pilates-Übungen zur Stärkung der Körpermitte mit und ohne Hilfsmittel
- Verschiedene Mobilisationen
- Übungen zur Verbesserung von Stabilität und Gleichgewicht
- Übungen für den Beckenboden
- Atem- und Entspannungsübungen
Condition préalable
- Normal verlaufende Schwangerschaft
- Dieser Kurs findet ausschliesslich online statt. Sie benötigen eine Gymnastik- oder Yogamatte und genügend Platz, eine gute Sicht auf das Gerät und eine stabile Internetverbindung. Der Link zum Kurs wird Ihnen vor Kursstart zugestellt.
Groupe cible
Schwangere Frauen ab der 12. Schwangerschaftswoche
Remarque
- Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch, es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch
Informations complémentaires
Date
27.05.24
- 01.07.24
Heure
18:00
- 18:50
Leçons
6x50 min
Participants
nbre min. de participants: 8 / nbre max. de participants: 16
Prix
CHF 102.-
Bons formation continue acceptés
oui