Pilates zur Rückbildung
Date
28.05.24
- 03.09.24
Heure
20:15
- 21:30
Leçons
15x50 min
Participants
nbre min. de participants: 8 / nbre max. de participants: 12
Prix
CHF 304.-
Bons formation continue acceptés
oui
Description
Sind Sie vor Kurzem (erneut) Mami geworden? Dann können Sie nun Ihrem Körper zu alter Stärke verhelfen. Die Pilatesübungen zur Rückbildung fördern speziell Ihre Beckenboden-, Rücken und Bauchmuskulatur und korrigieren Haltungs-Dysbalancen tiefenwirksam und effizient. Lassen Sie Ihrem Körper nach der Geburt genügend Ruhe, um sich zu regenerieren und beginnen Sie mit der Muskelstärkung, sobald Sie so weit sind.
Objectif
- Sie kräftigen Ihren Rücken und Beckenboden und stärken Ihre Rumpf- und Tiefenmuskulatur.
- Sie verbessern Körpergefühl und Haltung.
- Sie verbessern Ihre Bewegungsqualität.
Contenu
- Pilates-Übungen zur Stärkung und Dehnung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur mit und ohne Hilfsmittel
- Verschiedene Mobilisationen
- Informationen zum sinnvollen Training nach der Geburt
- Atem und Entspannungstechniken
Condition préalable
- Sie haben vor kurzem entbunden: Beginnen Sie mit dem Rückbildungs- Training frühstens 6 Wochen nach der Geburt Ihres Babys.
Groupe cible
- Sie möchten nach der Geburt Ihres Kindes wieder sanft mit dem Training beginnen.
- Sie suchen ein sanftes Training, bei dem vor allem die Körpermitte gestärkt wird.
Remarque
- Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch, es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch
Informations complémentaires
Date
28.05.24
- 03.09.24
Heure
20:15
- 21:30
Leçons
15x50 min
Participants
nbre min. de participants: 8 / nbre max. de participants: 12
Prix
CHF 304.-
Bons formation continue acceptés
oui